5 MĖNESIŲ MOKYMO PLANAS
Šis kursas skirtas tiems, kurie jaučia, kad žmogus yra daugiau nei fizinis kūnas, vardas, socialinis vaidmuo ar įprastas kasdienis mąstymas, ir nori ne tik save geriau suprasti, bet realiai keisti savo gyvenimą. Per penkis mėnesius mokysimės sąmoningai dirbti su savo vidine būsena, kvėpavimu, meditacija, dėmesiu, mintimis ir pasirinkimais taip, kad palaipsniui keistųsi visa vidinė struktūra, o kartu ir tai, kaip žmogus gyvena, jaučia, reaguoja ir kuria savo realybę.
1 MĖNUO – KAS AŠ ESU?
Pirmą mėnesį pradėsime nuo platesnio savęs pažinimo. Gilinsimės į tai, kas yra sąmonė, stebėtojas, dėmesys, mintis, kūno pojūtis, vidinis žinojimas ir tikroji žmogaus būsena. Mokysimės stebėti save ne tik per asmenybę, bet ir per gilesnį savo sąmonės pajautimą. Į kasdienybę įvesime pirmąsias meditacijos ir sąmoningo kvėpavimo praktikas, kurios padės stiprinti ryšį su savimi ir vidiniu centru. Stebėsime, kokios mintys, įsitikinimai, emociniai modeliai ir automatinės programos iki šiol formavo mūsų gyvenimą, ir mokysimės juos keisti naujais vidiniais pasirinkimais.
Šio mėnesio kryptis – pradėti aiškiau jausti, kas esu už savo įprastų vaidmenų ir automatinių reakcijų.
2 MĖNUO – MINTIS, DĖMESYS IR NAUJOS REALYBĖS FORMAVIMAS
Antrą mėnesį daugiau dėmesio skirsime minčiai ir dėmesiui. Mokysimės pastebėti, kur nukreipiame savo energiją, kokias mintis kartojame ir kaip jos formuoja mūsų vidinę būseną bei kasdienius pasirinkimus.
Mokysimės formuoti naujas mintis, naujas vidines kryptis ir naujus pasirinkimus, kurie palaikytų tą gyvenimą, kurį norime kurti. Kvėpavimą ir meditaciją naudosime kaip priemones dėmesiui sutelkti, vidinei būsenai stabilizuoti ir naujai minčių krypčiai įtvirtinti.
Šio mėnesio kryptis – išmokti sąmoningiau rinktis, ką maitinu savo dėmesiu ir kokią realybę kuriu savo mintimis bei veiksmais.
3 MĖNUO – IŠĖJIMAS IŠ ILIUZIJŲ, KAUKIŲ IR VAIDMENŲ
Trečią mėnesį mokysimės atpažinti, kur gyvename iš savo tikrumo, o kur dar veikiame iš kaukių, išmokto elgesio, prisitaikymo ar kitų žmonių lūkesčių. Mokysimės aiškiau jausti save, išlaikyti savo vidinį centrą ir rinktis tai, kas iš tiesų atitinka mūsų vidinę tiesą.
Gilinsimės į santykį su savimi, saviverte, ribomis, pasirinkimais ir atsakomybe. Kvėpavimo bei meditacijos praktikos padės grįžti į save, kai išorėje atsiranda spaudimas, emocinis krūvis ar kitų žmonių nuomonės.
Šio mėnesio kryptis – vis mažiau gyventi per vaidmenį ir vis daugiau per tikrą santykį su savimi.
4 MĖNUO – NAUJOS VIDINĖS STRUKTŪROS FORMAVIMAS
Ketvirtą mėnesį visas ankstesnes temas pradėsime jungti į vieną sistemą. Dirbsime su mintimis, kvėpavimu, kūno būsena, dėmesiu, reakcijomis ir pasirinkimais kaip su viena visuma. Pagrindinis dėmesys bus skirtas naujos vidinės struktūros formavimui.
Mokysimės, kaip naują būseną išlaikyti ne tik meditacijos metu, bet ir kasdieniame gyvenime: santykiuose, darbe, šeimoje, sprendimuose, finansuose, bendravime ir situacijose, kurios reikalauja daugiau vidinio stabilumo. Čia labai svarbi taps praktinė integracija – ne tik suprasti, bet pradėti kitaip veikti.
Šio mėnesio kryptis – kad vidinis pokytis taptų matomas realiame gyvenime.
5 MĖNUO – NAUJOS SĄMONĖS INTEGRACIJA Į KASDIENYBĘ
Paskutinį mėnesį visas kurso dalis sujungsime į vientisą gyvenimo praktiką. Kvėpavimas, meditacija, dėmesio valdymas, naujų minčių formavimas, kūno jautimas ir sąmoningas pasirinkimas taps ne atskiromis technikomis, o nauju gyvenimo būdu.
Mokysimės išlaikyti save tikrume, girdėti savo vidinę kryptį, sąmoningiau priimti sprendimus ir kurti gyvenimą iš naujos vidinės struktūros. Svarbiausia taps ne tai, kiek žinome, o kaip gyvename.
Šio mėnesio kryptis – įtvirtinti naują būseną taip, kad pokytis tęstųsi ir po kurso.
KĄ PRAKTIŠKAI MOKYSIMĖS VISO KURSO METU
Viso kurso metu mokysimės sąmoningo kvėpavimo, meditacijos, dėmesio sutelkimo, naujų minčių formavimo, savo vidinės būsenos stebėjimo, automatinių reakcijų keitimo, kūno signalų pajautimo ir sąmoningesnių pasirinkimų kūrimo.
Šio kurso esmė – praktinis vidinis persitvarkymas, kad keistųsi ne tik mūsų mintys, bet ir reakcijos, pasirinkimai, santykiai, kasdienė būsena bei visa gyvenimo kokybė. Kad savęs pažinimas taptų ne teorija, o realiai gyvenamu pokyčiu.
AŠ ESU – 5 mėnesių patyriminė kelionė į žmogaus sąmonę, energiją ir tikrąją savastį
Viso kurso metu mokysimės sąmoningo kvėpavimo, meditacijos, dėmesio sutelkimo, naujų minčių formavimo, savo vidinės būsenos stebėjimo, automatinių reakcijų keitimo, kūno signalų pajautimo ir sąmoningesnių pasirinkimų kūrimo.
Šio kurso esmė – praktinis vidinis persitvarkymas, kad keistųsi ne tik mūsų mintys, bet ir reakcijos, pasirinkimai, santykiai, kasdienė būsena bei visa gyvenimo kokybė. Kad savęs pažinimas taptų ne teorija, o realiai gyvenamu pokyčiu.
KURSO FORMATAS IR SUSITIKIMAI:
KĄ PRAKTIŠKAI MOKYSIMĖS VISO KURSO METU:
Kursą pradedame 2026 m. lapkričio 9 d.
Susitikimai vyksta per Zoom, pirmadieniais, 4 kartus per mėnesį. Vasarį vyks 3 susitikimai, o kovą – 5.
Lapkritis: 9, 16, 23, 30 d.
Gruodis: 7, 14, 21, 28 d.
Sausis: 4, 11, 18, 25 d.
Vasaris: 1, 8, 22 d.
Kovas: 1, 8, 15, 22, 29 d.
Investicija 122 eur per mėnesį.
Šią kelionę vesiu aš – Rita Bakaitienė.
Esu sąmoningumo mentorė, kvėpavimo terapijos instruktorė, meditacinių stovyklų vedlė ir triejų knygų autorė. Mano darbas – lydėti žmogų į gilesnį savęs pažinimą per kūną, energiją, sąmonę ir subtiliuosius vidinės struktūros sluoksnius.
Man svarbu ne tik tai, ką žmogus supranta protu, bet tai, ką jis iš tiesų atpažįsta savyje, patiria ir pradeda gyventi.
Šioje kelionėje vesiu jus į vis gilesnį santykį su savo Esatimi, kad pažinimas taptų ne teorija, o gyvu vidiniu patyrimu.
